パニック障害に負けない!

パニック障害、そのほかの病気の方もこのブログを読んで出来ること、楽しいこと、嬉しいことが少しでも増えますように。

すき家

今までチーズ牛丼だけは手を出してなかったんです...
正直牛丼にチーズが合う気が全くしなくて。


今日久しぶりにすき家行くことになったので、
人気メニューをリサーチしました。



?!



チーズ牛丼が1位?!?!



自分の凝り固まった概念をぶっ飛ばそうと思い
チーズ牛丼頼みました。



めちゃくちゃうまかった!!!!!!!
あぁうまい!!!

美味しいではなく、 う ま い 。



ごちそうさまでした。

公共交通機関に乗れた方法

パニック障害になると公共交通機関が苦手になりがちです。私もそうでした。

でも、、新婚旅行でハワイに行きたくて
なんとか乗れるように特訓しました。


電車は頓服を飲んで、家族と一緒に少しの距離を乗ることで慣れていきました。あまり周囲を視界に入れず、ケータイのゲームなどをして気を紛らわせるとよかったです。


バスも電車と同じ感じでしたが、
バスはなるべく運転手さんの近くの席に
座れるようにしたら安心感が出ました。


体調が悪い時はまぁ何してもダメですが、
調子がいい時はこれでなんとか乗れます!


飛行機ですが、長いフライトになるので、
爆睡することに力を入れました。
蒸気でホットアイマスク、普通のマスク、耳栓、首枕、膝掛け、スリッパを用意したら安眠できました。

それでも寝る前までは吐き気がしてオエオエ言ったり、過呼吸になったりしましたが、(笑)

無事ハワイに行くことができました。


もし、公共交通機関が苦手な方がいらっしゃったら
試してみてください(๑・̑◡・̑๑)



【補足】
ヘルプマークを持っているととっても安心します!

ゲーム実況


今日はファンレターを書きました。
NGT48の西潟茉莉奈ちゃんと、
ゲーム実況をしているMKRさん宛です。

西潟茉莉奈にはファンレター受付開始時から何回か出していますが、MKRさんは初めてです!


今までゲーム実況の面白さが全く分からなかったけど、
MKRさんのポケモンソウルシルバーの虫タイプ縛りプレイを見たらハマっちゃいました。
ゲーム実況、面白いですね🥰


私もゲーム実況動画出してみたいなと思い
必要なものを調べたら
3万円以上はかかるみたいで...
しかも3DS だと本体自体を
改造しないといけないないらしく...
ざっと5万円くらい用意しないといけないと思うと
なかなか一歩を踏み出せない状況です。


今日のYouTubeはハワイ旅行記の内容となっています。
VLOG的な感じかな??
VLOGほどおしゃれではないけれど。笑


よかったら見てください!


➡️https://youtu.be/7xIK7lMGd-o




パニック障害だと飛行機苦手な方多いと思います。
今度どうやって飛行機に乗れたかブログに書きますね。

精神科なんて行きたくなかった

ネットで調べるとパニック障害は脳の病気と出てきます。


でも通院するのは精神科又は心療内科
どうして?


まさか私が精神科に通う日が来るなんて
全く想像していませんでした。


パニック障害と診断される約2年前に、
元職場のトイレでパニック発作のようなものが
起こりました。
その後 数日間はなかなか体調が優れず、
過呼吸で苦しくなり救急車を呼んだこともありました。

運ばれた病院では
過換気症候群かもしれないから精神科か心療内科を紹介する」
と言われました。

でも、ここで精神科にかかったらもう立ち直れない気がしてその時は病院に行きませんでした。


今思えば早く行った方が良かったのかもしれない。
病院に行っていればこんなに辛い思いをせずに済んだかもしれない。

けれどあの時はその選択をすることができなかった。

"弱みを見せたくない、自分で立ち上がりたい"

自分の変なプライドと負けず嫌いが
悪い結果を招いてしまったと思います。


自分一人で生きてなんていけないのに、
人に頼りたくない、弱みを見せたくない
なんてバカだったなと今では思います。


昔の自分に言いたいことは

「人に頼ってもいいんだよ。
 ダメな時は無理しないでいいんだよ。
 受け止めてくれる人が必ずいるよ。」

です。

消費税

消費税めちゃくちゃややこしくないですか?

イートインだと高くなるらしいですが、
マクドナルドではイートインでもテイクアウトでも
同じ価格で食べれることが判明しました!



消費税10%だと計算はしやすいけど、
やっぱりお財布には厳しいなぁ😣


消費税5%くらいがちょうどよかった😭

鶏肉のさっぱり煮

鶏肉、大根、たまごをポン酢で煮込んだ料理が大好きです。

鶏肉は手羽元を使って、ホロホロになるくらい柔らかく煮込むのですが本当においしい!

今日もお母さんが作ってくれました。

また食べたいなぁ〜。

うさまる

LINEスタンプのうさまる、可愛いです


パニック発作が続いて体調も優れず、眠れない日が続いていた時にうさまるのアイマスクを買いました。



うさまるの力を借りると眠りに落ちることが多いです!


眠れない方、アイマスクおすすめします(*'ω'*)